Rutinas para incrementar el salto

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Llevo casi un año en el gimnasio, hasta ahora he estado haciendo rutinas divididas, dos grupos musculares por día, me gustaría probar este mes y a modo de obtener mayor definición una rutina de full body, tendría pensado hacerla 3 días por semana...
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¿Debería comprarme unas botas con tacos de aluminio y caucho para un campo de césped artificial?

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Adquirir Potencia en mis patadas

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Peso a levantar

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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

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