¿Como hacer SERIES corriendo para ser mas rapido?

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¿Qué ejercicios hacer para endurecer el cuerpo?

Tengo 30 años y ya me canse de tener el cuerpo aguado, quiero saber si alguien puede ayudarme con ejercicios que endurezcan brazos, gluetos, piernas, abdomen, etc. Hace como 6 años que no me ejercito, solo hago algo de caminata, pero me da vergüenza...
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¿Cómo puedo mejorar mi resistencia y velocidad?

Tengo 19 años he jugado fútbol solo por diversión, no tengo entrenamiento profesional pero me gusta mucho el fútbol. Quiero saber como mejorar mi velocidad y resistencia, ya que no soy bueno en el regate. Solo dispongo de 2 días a la semana para...
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Como perder grasa y ganar definición muscular

Tengo 19 años y asisto desde los 16 al gym pero no muy regularmente. Actualmente llevo 2 meses asistiendo de forma constante por lo cual quiero entrenar mi cuerpo de manera correcta para sentirme bien je je. Mi peso es 100kg y mido 1'83m . Mi...
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Mi mondeo tddi se para cuando quiere.

Hace un tiempo te escribí por un problema en mi mondeo que no arrancaba, y ahora lo que hace es que voy tan tranquilo circulando y se me para. Pues bien, directamente le he cambiado el sensor del cigueñal y parecía que todo iva bien hasta que en unos...
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En caso de accidente con persona que da positivo en alcoholemia,? Quien me paga los desperfectos del coche, ¿Su seguro o el?

El día 28 al ir a trabajar, un coche se metió en mi carril teniendo un choque frontal, mi coche tiene 2 meses y medio y según el consecionarios casi seguro que será siniestro total. El individuo dio positivo en alcoholemia y la policía me ha situado...
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Tengo 24 años, mido 1,75 y peso 70 kg, empecé a ir al gimnasio hace un año y tres meses, ahora mismo llevo 3 meses sin ir, tengo pensado volver y me gustaría que me planificases un poco una tabla de ejercicios para ganar fuerza, tener unos brazos más...
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Jetta a3 más potencia

Muy bien día! Tengo una duda: Tengo un jetta a3 95 2.0, ¿Al ir en 5ta. A 3800rpm el carro solo corre hasta 100 km/hr esto es normal? De no ser así, ¿Qué me sugiere checar? Le he hecho las afinaciones de transmisión y motor recientemente(1 mes)
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Operas que den la sensación de una batalla antigua

A toda la comunidad, me alegra contar con un sitio como este donde entre todos podamos crecer y aprender. Hace tiempo que quisiera cantar música fuerte, guerrera. Soy tenor, y supongo que ha de haber muchas óperas con ese color. Ojalá me esté...
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Consulta sobre espalda

Llevo 9 meses en el gym por recomendación de mi traumatólogo ya que tuve luxación de hombro post operatorio y me pidió que concurra al gimnasio con el fin de aumentar la masa muscular especialmente del hombro. Me prohibió realizar press militar (en...
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Tirón en la rodilla, Ayudarme no tengo tiempo

Tengo 19 años y tengo un tirón en la rodilla que se coge al comenzar a correr (al cabo de un rato de correr al trote se hace cada vez más intenso), lo malo es que de aquí 1 semana tengo unas pruebas físicas (50 m natación, lanzamiento de peso,...
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