Entrenamiento Media Marathon Madrid

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Transformador 220 VAC A 24VAC PARA KIT KDY Fuente de alimentacion

He adquirido un kit de fuente de alimentación regulada en tensión y corriente de 0 a 30 v y de 2 mA a 3A. De la marca kkmoon, ref. Kdy2525320332991SO/ www.dropbox.com. Necesita corriente de entrada 24 V AC. ¿Podéis indicarme concretamente con...
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Horchata

Soy chico de 27 años, 1,77m de altura y 72 kg de peso, sé que tengo unas buenas medidas, pero aún así voy al gimnasio diariamente con la intención de ganar VOLUMEN muscular y DEFINIR, - El ejercicio diario que realizo: Voy por las mañanas al gimnasio...
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Acumulación del descanso semanal

Tengo entendido que el descanso semanal se puede acumular por periodos de hasta 14 días, osea trabajar 11 y disfrutar 3. Mi empresa cierra los domingos, ¿Ese día se considera día trabajado a efectos de reunir los 11 necesarios?
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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¿Puedo empezar en el workout?

Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...
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No me viene la regla en la semana de descanso

Llevo 2 años usando nuvaring. En la semana de descanso me suele venir la regla al 4 día. Ya voy por el 6 día y aún no me ha bajado. Nunca se me había restrasado antes. Mi pregunta es si aún no me baja. ¿Me pongo el anillo igualmente? ¿Me hago el test...
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Hago dieta, me entreno en el gimnasio y busco obtener los mayores resultados posibles en mi cuerpo

Tengo 5 meses en un gym tengo 17 años mido 1.73 y peso 75 cuando empecé pesaba 63 (he logrado el cambio con pura alimentación y ejercitándome como una bestia cada ves que voy )y yo se que estas cosas toman tiempo pero he notado cambios pocos sera por...
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¿Hay riesgo de embarazo? ¿Por qué tengo esos cólicos y piquetes?

Tengo 32 años desde hace mes y medio estoy tomando diane por recom de mi ginecólogo por que tengo unos quistecitos en el ovario izquierdo. Me he tomado las pastillas por las noches no todo el tiempo es a la misma hora. Tengo a un me falta por tomar 5...
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"partir" el pectoral

Antes de todo felicitarte por tu excelente página. Te paso a comentar que soy un chico de 20 años, de 1.86 m y 86 kilos de peso que tengo problemas para "partir" el músculo pectoral. Yo antes era bastante gordito y al adelgazar se me quedó grasita...
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No cojo peso ni masa muscular.

Tengo 20 años mido 1,78 peso 72 y llevo casi 2 años en el gym el problema es que no cojo volumen en bíceps y tríceps. Que me recomiendas. Tengo como suplementos massacra un prohormonal y aminoácidos ramificados. Me gustaría que m dijera que...
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