Aumentar masa muscular y bajar grasa abdominal

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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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Ganar Masa Muscular a Corto Plazo

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Masa muscular y definición

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

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Ganar masa, peso y definir

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Abdominales!

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