Pruebas de policía local de CyL

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Series ganar velocidad, 4 de medio minuto

Tengo que llegar a hacer 2 kilómetros en 7 minutos, entonces hago por semana: -Media hora de fondo -Los dos kilómetros -20 minutos de cardio en la elíptica del gimnasio Y la que tengo más dudas y hago así pocas por que tengo poco tiempo, son 4 series...
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Pectorales sin gimnasio

Tengo 28 años, mido 1,65 y peso 63 kilos. Salgo a correr (entre 7 y 10 km) tres veces por semana, y reservo otros tres días para hacer ejercicios en casa. Tengo una barra de dominadas en el pasillo, en ella hago tanto pectorales (palmas hacia dentro,...
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Barras de tracción

Tengo 17 años, peso 69 kg, estoy pensando en comprarme una barra de tracción. ¿En qué te ayuda esta barra? ¿Cuántas series hay que hacer al día? ¿Desarrollas mucho dorsal? ¿Cuánto tiempo tienes que perseverar para ver los resultados? ¿Me podrías...
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¿Cuánto cardio debería hacer para quemar la comida? ¿Serviría hacer más cardio no?

Tenía una duda que me ha surgido hoy. Actualmente sigo una rutina dividida de tronco y piernas, 4 días a la semana y cardio a diario 45 min. También hago dieta baja en grasas y carbohidratos, reducción de hidratos pero no eliminarlos, etc. Hoy he...
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¿Cómo jugar contra un juego defensivo consistente?

Soy un jugador de tenis de mesa de 3ª división y entrenando juego partidos contra otro que tiene un juego muy pasivo-defensivo y me desespero porque acabo fallando más que él. Mi juego es bastante ofensivo, gusta llevar la iniciativa y juego por lo...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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En la prueba de la muñeca me dijeron que me quedaban 3 cm de crecimiento, pero en una radiografía de mi cadera 10 cm. ¿Por que?

Tengo 16 años y estoy confundido ya que me hicieron una radiografía de la muñeca y me dijeron que mis huesos estaban a punto de fusionarse y que me quedaban 3 cm exactos de crecimiento. Pero el otro día me hicieron una radiografía de la cadera y la...
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Necesito ayuda para resolver un problema sobre matemáticas y física...

Un motociclista desea atravesar un riachuelo de 12 m de ancho, utilizando la pequeña pendiente que hay en una de las orillas. A) ¿Qué velocidad debe llevar la moto en el instante en el que salta? B) Si la moto se acelera a razón de 1.2m/s al...
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? ¿Son algas?

Tengo una piscina en la provincia de Toledo de 25mx 3m y 1,6m de profundidad de promedio con clorador salino, es el 2º año y he tenido el agua cristalina durante todo el verano, el ph lo he controlado cada 4ó 5 días pues tiende a subir y ha estado...
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Rutina especial

Muchas gracias por responder mi pregunta sobre el entrenamiento a temprana edad. Sus datos de mi sobrino son: altura:1,62 Peso: 56 kg tiene 14 años ¿Qué rutina le pondrías sobre estos datos?
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