Soy un chico joven que necesita ayuda para definir su cuerpo y unos complementos naturistas

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Proteína y creatina para subir volumen

Llevo tiempo haciendo pesas me gustaría subir de volumen mido 190 cm y peso 85 kg y quisiera llegar a los 90 kg me voy a comprar la proteína de la marca On 100% whey protein y la creatina micronized creatine de dymatize y realizar una rutina de...
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¿Se puede mezclar la ingesta de creatina con alimentos diuréticos como la manzana?

Tengo una dudas que querría resolver, la próxima semana empiezo a tomar creatina y he oído que no es bueno tomarla y comer alimentos diuréticos, ¿Y yo como mucha manzana (k es diurética si no me equivoco)tendré k dejarla de comer? Y otra cosita por...
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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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¿Qué mas puedo hacer para que mejore mi relación?

Te escribo porque de verdad, ya no se que hacer.. Sucede q tngo 7 años de casada, en total 10 años junto a mi esposo.. Desde el principio el siempre ha sido muy poco expresivo y detallista.. Sin embargo supo enamorarme a su manera.. Siempre me ha...
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Beneficios de la proteína

¿Cómo estas? Tengo 27 años, hace un año que retomé el gym, la verdad me ha dado excelentes resultados, he adelgazado, tonificado mis músculos, me siento y me veo mejor. Me han recomendado amigos e instructores consumir porteína, un amigo me obsequió...
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Fuga en Aljibe (deposito de agua o cisterna)

Tengo un problema con mi aljibe (cisterna, deposito de agua), creo que tiene fuga y no se que es lo que debo hacer, no se si llamar a un fontanero, o a un albañil. No se si se pueda arreglar y cual es la manera de hacerlo; me habían comentado que se...
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Combinación suplementos.

Me gustaría que me dijeses como tomar estos suplementos. Voy a tomar proteína, glutamina y creatina, aparte de seguir una dieta para ganar volumen. Entreno a las 13:00.
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¿Dolor en el pecho e hinchazón abdominal son síntomas de un problema digestivo?

Tengo 24 años y hace unos días empecé con hinchazón abdominal después de comer y dolor de pecho justo en el centro, la hinchazón no me dejaba respirar. El mismo día que empezaron los síntomas fui a la guardia médica y me hicieron un...
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2 pastillas de emergencia en el mismo mes pero na

2 pastillas de emergencia en el mismo mes pero Tomo pastillas anticonceptivas.. Hola, quería saber si tengo riesgo de quedar embarazada, yo tuve mi regla el día 13 de abril, el día 17 - 18 tuve relaciones y justo esa noche antes me olvide de tomar...
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No llega mi menstruación y aunque tengo el ciclo irregular temo un embarazo

Estuve tomando glucofagexr de 500mg ya que la doctora me medico, luego estuve con mi novio y se rompió el condón tome postinor 2 las 2 pastillas en una sola toma 3 horas después de ocurrido esto... Deje de tomar las glucofage como 4 días y volví a...
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