Oposiciones policía-bombero

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Quemar grasa y aumentar músculo

Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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Entrenamiento de portero ( futsal

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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

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Voy al gimnasio, hago spinning, abdominales, andadora, etc...pero he subido de peso

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