Dudas sobre la creatina

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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?

En realidad se que no es lo mejor, yo tengo 23 años y llevo 7 meses entrenando en el gym 4 días a la semana y no he cambiado para nada! Mi masa muscular no aumenta ni nada y siempre me hacen comentarios! Por favor ayuda! Tengo buena alimentación 6...
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Puedo tomar post day si estoy tomando lutoral

Siempre he tenido ciclos muy irregulares, este pasado mes de mayo llego mi periodo y duro muchos días por lo cual mi ginecóloga me receto lutoral simple de 5mg, estoy en mi día 18 de tomarlo y me dijo que lo tomara 21 días y descansara y que mi...
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Píldora anticonceptiva y diarrea

Esta semana empecé a tomar la píldora. La tomo todos los días a las 15:00 h y ayer 10 minutos después de tomarla tuve que ir al baño y tenía algo de diarrea. No tomé otra porque con tan poco tiempo pienso que todavía estaba en el estómago y no dio...
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2 pastillas de emergencia en el mismo mes pero na

2 pastillas de emergencia en el mismo mes pero Tomo pastillas anticonceptivas.. Hola, quería saber si tengo riesgo de quedar embarazada, yo tuve mi regla el día 13 de abril, el día 17 - 18 tuve relaciones y justo esa noche antes me olvide de tomar...
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Combinación suplementos.

Me gustaría que me dijeses como tomar estos suplementos. Voy a tomar proteína, glutamina y creatina, aparte de seguir una dieta para ganar volumen. Entreno a las 13:00.
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Me olvidé de tomar una pastilla anticonceptiva

El tema es así: el domingo 7 empecé la nueva caja de pastillas, las tomo siempre a las 23, a veces cerca de las 00, y el lunes 8 me olvide de tomarla, entonces el martes 9 tome la del lunes entre las 11 30 y la 1, no recuerdo bien, y después a las 23...
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Obtener masa muscular

Soy carlos tengo 18 años yo solo quería preguntar ¿Cuál es la rutina adecuada para ganar masa muscular? Es que estoy desesperado porque quiero que mis músculos sean grandes sobre todo los brazos y el pecho si me pueden ayudar se los agradezco.
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Creatina Fosfato

Bueno he estado investigando mucho acerca de la creatina fosfato. Sé que se encuentra en el organismo en bajas proporciones, y que da más energía que el ATP, también sé que se utiliza cuando se utiliza no se degradan las reservas energéticas del...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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Que pasa si se toma mas de dos veces la pastilla postday en un ciclo?

Tengo 22 años y hace un mes que tuve mi primera relación sexual sin protección y me tome la pastilla de emergencia y a los 8 día me volví a tomar otra por que tuve relaciones sin protección... Y como a los 15 días me tome otra por que me dijeron que...
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