Fui bailarina

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Creatina (me urge la respuesta)

Actualmente estoy tomando proteína (WHEY-TECH II se me termino) mañana la cambiare por ULTIMATE PROTEIN SYSTEM(de Biochem) también empezare con creatina la cual me compre hoy mismo CREARIBOSE (monohidrato de creatina con d-Ribosa)de la marca...
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Alimentación y algún suplemento

Hago musculación desde hace + de 10 años, tengo actuelmente 36 y estuve unos 3 años sin hacer por no disponer de tiempo. Hace 1 mes que retomé, lentamente para ponerme a tono y esta semana que viene voy a empezar firme y con la rutina ya probada. Mi...
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Cómo alquilar un local en obra para negocio?

Tengo un local en obra, es decir, con paredes de ladrillo sin lucir, el suelo de hormigón y sin instalación eléctrica. Quiero alquilarlo pero no se qué condiciones se suelen utilizar para locales comerciales, es decir, quién hace la obra de...
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¿Cómo sacar una buena espalda?

Tengo 17 años y desde el año pasado hago musculación, más que nada desarrolle el pecho, los hombros y los brazos pero no consigo sacar más espalda, ensancharla más que nada porque en si los músculos si están desarrollados pero como que no anche la...
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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

Tengo 30 años, mido 1,80 y peso 76 kg Realizo una dieta muy "libre" que básicamente se resume así: Desayuno: 4 lonchas de pechuga de pavo, avena con leche desnatada y una tostada con aceite. Almuerzo: Sándwich de atún o pavo (pan normal) Comida:...
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¿Cómo puedo bajar de peso fácil?

Me gustaría que me ayudaras a bajar de peso fácil, tengo 16 años y peso 50 kilos y mido 1.52 pero me gustaría llegar a pesar 45 kilos pero ya intente de todo y no puedo bajar lo que quiero bajar es el puro estomago por que a veces me pongo a dieta y...
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Entrenamiento y descanso

Me gustaría saber cuál es el ritmo óptimo de entrenamiento para conseguir aumentar masa muscular. Yo entreno cuatro días por semana, algo menos de hora y media. ¿Cuál sería la mejor forma de distribuirse los ejercicios durante la semana, para que el...
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¿Como eliminar la grasa de la parte baja del abdomen?

Llevo 2 años entrenando, la verdad es que ando super bien de todo mi cuerpo, pecho (lo que mas me gusta de mi), brazos, hombros, espalda, pero del abdomen se me complica y mucho! Veras eh tomado cantidad de suplementos, es decir, cla, termogénicos...
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Tras relaciones sexuales tengo obsesión por ver si engordo, no sea que esté embarazada

Tengo 15 años y mi problema es este... Desde hace como un mes me preocupa muchísimo si engordo, y todo comenzó porque, teniendo "jueguitos" con mi novio, pensé que había quedado embarazada, y pues ya me llego mi periodo, pero sin embargo me quede con...
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¿Puedo pesar 66kg con 180cm?

Soy un Judoka de 17 años que ahora mismo peso 68 kg y mide 180cm, y para competir con más "débiles" me gustaría bajar a 66kg, a su vez me gustaría estar fuerte también para quedar el primero en mi provincia. ¿Ustedes creen que podría estar fuerte...
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