Recuperación 100% de una tendinitis

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Tiempo de recuperación Muscular

Me gustaría saber el tiempo de recuperación de cada musculo, para saber con que frecuencia entrenarlos. Por ejemplo tengo entendido que los antebrazos se recuperan muy rapido por lo cual conviene trabajarlos todos los días.
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Mucho cardio y poco musculo o viceversa...

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Rutina agresiva para definir músculo, ganar fuerza y volumen. Complementarla con dieta

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