Bola grasa en Bíceps Femoral e isquio

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Rutina sana de ejercicios y alimentación

Llevo 9 meses en el gimnasio, leyendo e intentando aprender. Quiero conseguir una rutina de ejercicios y alimentación sana y que me permita lograr mis objetivos, que son un aumento de masa muscular y perdida de grasa corporal. Parto de 1.76cm y peso...
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Que rutina puedo hacer

Me operaron de la columna en el 98, me quitaron un disco del área lumnbar, y no me pusieron nada, me dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya me encuentro bien y practico box, pero siempre deseé un cuerpo con algo de musculo y el box en...
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Instalación solar térmica. El agua dura poco estando caliente.

En una instalación con placas solares, con caldera mixta, en un colegio de niños pequeños, el agua caliente dura muy poco. Las profesoras dicen que al duchar por las mañanas a algún niño, al momento se quedan sin agua caliente. No tengo mucha idea de...
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Dieta detallada para ganar volumen muscular

Quería saber si me podéis proporcionar una dieta detallada para coger volumen. Porque estoy en el gimnasio año y medio y e bajado un poco más de 20 kilos de peso y he notado un aumento de mi musculatura, pero no consigo aumentar de volumen. Por eso...
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Hace hielo el frigorífico en el tubo grueso del compresor

A ver si me pudiera alguien ayudar Tengo un frigorífico de congelador abajo telefunken que desde hace un par de semanas forma hielo en el tubo grueso que va al compresor En el 3 no lo hace paro cuando lo subo al 4 o al 5 si, luego cuando "para"por la...
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Tengo un dolor extraño en el bíceps.

Es la primera vez que entro a este lugar. Tengo un dolor en el bíceps, el lunes haciendo un ejercicio de bíceps alterno con mancuernas en el gimnasio, se ve que me esforcé demasiado y ahora estoy pagando las consecuencias... Me duele en la parte baja...
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¿Qué puedo hacer con el dolor de articulaciones?

Tengo 42 años y hace un año y medio empezó a dolerme la rodilla izquierda al hacer ejercicio (elíptica, remo, bicicleta, natación, he sido nadadora profesional y muy deportista siempre), fue empeorando al caminar, no puedo llevar tacones hace un año....
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Principiante de atletismo

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Bomberos

Estuve entrenando asta hace 3 meses 7 días a la semana con suplementos de proteínas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tuve que dejar y ahora voy a volver a entrenar, la creatina que tengo es buffered...
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La acción de filtrado aumenta las pérdidas de agua por evaporación?

Tengo una piscina revestida en gresite y observo una disminución en el nivel de 1 a 2 mm/día, con temperaturas medias de durante todo el día de 20°C y humedad ambiente promedio del 50%, ¿Es normal esa disminución?, mi duda es que pongo a filtrar el...
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