¿Puedo tomar creatina?... ¿Tiene efecto secundarios?

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Perder peso sin quedarte fofa

Quería comentar que mido 1,61 y hasta hace un mes pesaba 50,5 kgs, ahora peso 52,5 y me da miedo seguir subiendo, no se si el motivo es que hace 3 meses más o menos estoy entrenando en makinas, tengo 28 años y llevo desde los 19 acudiendo al gym...
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Cloro en pastillas

Tengo una piscina de 244x66, y tengo unas pastillas de cloro (complet 4 actions), ¿Me podrías indicar que cantidad de pastillas debo poner dentro de la piscina?, ¿Y con que frecuencia?, En la tienda me han dicho que no hay problemas con que esté...
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Me gustaría que me informaseis sobre el cell tech llevo un mes en el gimnasio y necesito ganar volumen y quisiera saber si el cell tech y el nitro cell tech llevan carbohidratos o contiene en su mayoría proteína y también si con cell tech me basta o...
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Subir de peso

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Entrenamiento sin pesas

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Consejo para tomar creatina

|, me gustaría que alguien me aconsejara sobre como tomar la creatina. En concreto lo que quiero saber es si entrenando sólo 3 días a la semana (como es mi caso), debería tomarla sólo los días que entreno, o si por el contrario debería tomarla...
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