¿Cuál es la diferencia entre Zumba Aerobics y Zumba Fitness?

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¿Qué comer antes de nadar?

Señores expertos. Practico la natación como ejercicio aeróbico alternado con levantamiento de pesas. ¿Qué tipo de alimento recomiendan ustedes antes de ir a nadar y con cuánto tiempo de anticipación debo ingerirlos antes de ir a nadar?
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¿El sudor síntoma de embarazo?

Otra vez yo como lo dice mi titulo esta pregunta es sobre el sudor. Soy maestra de zumba bailarina de jazz es por eso que me preocupa mucho el echo de poder estar embarazada, por que bailo demasiado y los movimientos son muy bruscos, lo que he notado...
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Dieta y ejercicio recomendado.

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Que desayunar antes de pesas

Me llamo Juan tengo 30 años y peso 96 kilos, casi todo se centra en la barriga mi pregunta es la siguiente, tengo entendido que lo mejor para adelgazar es hacer cardio en ayunas, el problema es que después de una semana solo de cardio quería ya ir...
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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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