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Buenas quisiera tener un cuerpo definido, ser veloz tener resistencia, tengo 16 años,voy al gimnasio

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Dieta para definir músculos y aumentar peso

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Entrenamiento fútbol sala

Estoy entrenando un equipo de fútbol sala en categoría regional, y aunque es mi segunda temporada y en la primera no nos fue muy mal, no tengo mucha experiencia en entrenamientos. Te agradecería que me echaras una mano sobre todo en tema de...
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