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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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¿Qué puedo hacer para perder o fortalecer el pecho?

Soy una mujer de 37 años, peso 61 kilos, mido 1,56 cm y tengo mucho pecho. Quisiera saber como perder o fortalecerlo ya que he tenido 2 hijos, y claro la gravedad no perdona...
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Plumeria sin flores

Me regalaron una plumeria hace unos tres o cuatro años, venía con un par de flores. La trasplanté al suelo, a un sitio resguardado del viento, y tiene muy buen aspecto, pero jamás ha vuelto a florecer. ¿Se puede hacer algo?
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El césped se queda como seco/amarillo!

Llevo años con un césped en casa y los últimos años esta muy feo, como seco, amarillo, en cuanto apreta un poco el sol, pierde el color verde vivo y se convierte pardo. Lo riego 10 min 3 veces al día pero no consigo mejorarlo. Le da todo el día el...
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Plantar tomates

Tengo una pequeña finca en La Coruña cerca del mar y me gustaría este año plantar tomates, ¿Hay alguna variedad que vaya bien para este clima y cerca del mar?, ¿En qué época debo de plantarlos?, ¿Cómo debo de hacer el plantado? Como puedes comprobar...
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Marihuana en invernadero

Vivo en una buhardilla y en el descansillo de la escalera el techo es de cristal y las paredes blancas. Me gustaría sembrar marihuana pero en verano se alcanzan unas temperaturas muy muy altas. ¿Podría sembrar?. ¿Conoces algún tipo de variedad de...
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Pintar verja de hierro

Quería pintar una verja de hierro y no se cual es la mejor opción: - Imprimar y pintar - Pintar con una pintura que no haga falta imprimación En cualquiera de los casos me podéis decir que maracas son las mas recomendables calidad precio
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Bicarbonato para manchas en la cara

Escribo porque tengo un par de manchas en la cara debido al sol. Leí que el bicarbonato de sodio con limón es bueno para reducirlas, pero quiero asegurarme de que es una práctica segura. ¿Alguien me ayudaría con esta consulta?
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Recetas

Quisiera que me explicaras que es un estándar, una receta estándar y una subreceta o receta complementaria y cuales son sus usos.
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Curar un botijo

E comprado un botijo y mediría como se cura por dentro para que no tengo sabor a barro gracias un saludo.
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