Ejercicios para muscular mi delgado y endeble cuerpo en un gimnasio de la residencia donde estudio

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Busco rutina de ejercicios para trabajar bíceps, pectorales, abdomen, espalda, muslos y trapecio

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Peso ideal y volumen

Tal vez mi inquietud no sea del todo interesante, pero espero puedas ayudarme Que tal, espero que puedas responder a estas inquietudes Actualmente Peso 81 kg, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 87 aprox. Mido 1.83 tengo 28 años, tengo 5 meses...
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