Flexibilidad para spagat

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Rutina para piernas

Seré directo: Busco muscular mis piernas y glúteos en casa ya que no tengo tiempo de ir a un GYM. Dispongo de dos mancuernas a las que se les puede añadir y quitar peso y también de una mochila a la que le puedo añadir botellas de agua para aumentar...
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Lesión de Abductor?.

Soy deportista y algo se de lesiones pero te comento el caso de mi novia ya que no se realmente que tipo de lesión tiene, en principio creía que era de isquiotibiales, pero el dolor se presenta de la siguiente forma: Dolor en la parte interior del...
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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

Empecé a ir al Gym hace una semana, pero por mi trabajo y otras cosa puedo ir 3 veces a la semana en el mejor de los casos 4 días y esos días que no voy corro en un parque de por mi casa unos 2 a 3 km. Y también como bien (nada de carne roja entre...
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Cambiar el separador de notas al final

Tengo una pequeña duda que me está volviendo loco. Me estoy preparando para presentarme a una promoción interna donde me exigen entre otras cosas, el manejo de word 2003. La duda es la siguiente. Como sabes en word a la hora de poner notas al pie o...
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Fractura cuello 5to metacarpiano

Hace unos 9 días aprendí de fea forma a no entablar peleas y menos con algo que pesa varias toneladas, es duri y esta anclado al piso (llámese pared :D). De Inicio mi antencion fue en una clínica particular por cuestión de atención y rapidez ahí me...
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Dolor en la parte de arriba del pie a razón de andar mucho

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Pruebas de elongación y recuperación

Quisiera saber si hay algún procedimiento adecuado para hacer pruebas de elongación y de recuperación a unas muestras de tejido de punto con spandex y nylon. Se que existen aparatos de precisión pero mi idea es hacer pruebas ocasionales a las telas...
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¿Molestias en coxis y nalgas por estar mucho tiempo sentada?

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Aprender aikido

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Como aumentar la masa muscular

Rinoceronte5 quisiera que me ayudaras quiero aumentar mi masa muscular pero lo que pasa es que yo no puedo ir a gym y quisiera que dieras unos consejos para aumentar masa haciendo ejercicios en casa o rutinas que me ayuden a definir más el cuerpo...
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