¿Cómo combinar gimnasio con piscina?

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Dieta de musculación después de haber perdido 10k.

Soy un hombre de 29 años 180 cm y actualmente estoy en 82,5/82 kg. Digo actualmente porque llevo 4 meses practicando musculación y algo de natación unos 3 días a la semana como mínimo. Y he bajado unos, 10 kg, antes pesaba 93 kg. Una vez eliminada...
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¿Dieta baja en grasas y alta en proteínas?

¿Me ayudarías con un plan alimenticio de acuerdo a mis carácteristícas? Edad:21 años Peso:93 kilos Altura: 1.83 mts Quiero perder grasa Entreno en el gimnasio de lunes a sábado
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Hoy viernes pedí la baja por enfermedad común...

Hoy viernes pèdi la baja laboral por enfermedad común, volveré a trabajar el martes, la empresa me descontara vieresn y lunes o viernes, ¿Sábado domingo y lunes? Aclaro que en la empresa no se trabaja ni sábado ni domingo.
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¿Cómo puedo ganar musculación y fibrarme antes del verano?

Me gustaria saber q podria hacer para estar en verano fibrao o musculoso y recomendaciones. Me he comprado una bicicleta y hago cada día 30-1 hora de bicicleta. Y hago abdominales 3x30 de superiores obliquos y inferiores. Lo demás no lo se y me...
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¿Cuánto dura una tendinitis de hombro?

Me problema empezó este invierno cuando estuve apuntado a unas clases de tenis para adultos, yo me iba media hora antes para practicar el saque, sacaba un carro completo, con el tiempo empecé a tener molestias cuando levantaba el brazo para sacar,...
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Aumentar volumen muscular y ganar peso. Orientación de rutina de ejercicios y dieta

Y tu tiempo que dedicas aquí. Bueno mi problema es que necesito un poco de orientación con respecto a la musculación, ya que he ido a varios gimnasios y hay veces que he tenido respuestas diferentes de los profesores y estoy un poco confundido. Yo lo...
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¿Qué me recomiendan comer para subir el peso que me falta?

Estoy un poco bajo de peso quisiera subir un poco para estar en buena forma y después ponerme a hacer ejercicio Que me recomiendan comer para recuperar el peso que me falta
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Mis hijos me rechazan ¿Les dedico suficiente tiempo?

Tengo 2 niños de 2,5años y 3,5años y vivo separada del padre de mis hijos. Decidí con mucho dolor, hace 1 año vivir separada de mi pareja. Yo le pedía mucha atención tiempo y comunicación que el me puede dar. Yo se lo reprochaba mucho y peleaba mucho...
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Cómo se toman Vacaciones con 30 días naturales si trabajo siempre de lunes a viernes 8 horas

Por mi contrato, tengo 30 días naturales de vacaciones. Trabajo en una oficina de lunes a viernes de 9 a 18horas. No trabajo festivos ni fines de semana. Nos dicen que tenemos que en total del año 4 semanas. Esto son 28 días. Mi pregunta es: ¿Faltan...
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Olvidé tomar pastilla anticonceptiva

Tengo una duda y necesito que me la respondas. Tomo las pastillas anticonceptivas Diane35 y olvidé tomar la del jueves que era la nº7. El jueves hice el amor con mi novio y eyaculó dentro. Este día olvidé la pastilla y hasta el día siguiente,...
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