Dieta para mantenerme en mi peso

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¿Qué comidas hacen defecar si estas atorado?

Mi hermanito no puede ir al baño hace días alguien podría ayudarnos
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Adelgazar de cintura para abajo

Soy una chica de 18 años y estoy a dieta desde hace año y medio y a malas penas he adelgazado, mi problema está sobre todo en caderas, nalgas, muslos y piernas, o sea de cintura para abajo, parece ser que retengo algo de líquido, y también tengo algo...
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Atracones tras dieta...

No sé que hacer, es superior a mi, he estado haciendo una dieta en la que he perdido 10 kilos (aunque debería haber perdido mas...) pero ahora la he dejado y hay ocasiones sobretodo por la tarde-noche que me meto atracones de comida sin realmente...
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Desde el verano pasado y no se porqué, cada vez se me hacen más pesadas y largas las digestiones... Me suelo levantar normal, y desayuno un café con leche de soja y nada más. Ya después paso a la comida del mediodía, en la cual hago una comida...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para bajar los michelines y tonificar los glúteos fofos

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¿Mínimo de carbohidratos?

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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

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