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¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
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Ayuda con la definición de constantes y variables declaradas en delphi

De nuevo estoy trabajando con variables y constantes en delphi son complicadisimas más que en VB y no comprendo mucho esto las variables ya más o menos he hecho algo con ellas pero no logro hacer nada con constantes podrías poner un ejemplo sencillo...
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¿Cómo eliminar agua debajo plato ducha?

Desde hace un tiempo creo que se me acumula agua en la esquina del baño, justo debajo del plato de ducha acrílico, que sustituyó al de obra. El marco de la puerta del baño se esta ennegreciendo y cada vez la mancha sube más arriba. Por otro lado se...
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Alguien sabe de pretemporada de fútbol?

Necesito ayuda para una pretemporada para un equipo juvenil de fútbol, sobre todo ejercicios para la preparación física, pero también acepto para técnica y táctica.
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Sobresaltos al empezar a dormir

Me pasa a menudo que cuando empiezo a quedarme dormido experimento como un sobresalto nervioso o algo parecido que hace que se me estremezca el cuerpo, las piernas, o que se yo, me desvela y me queda una sensación interior rara como de...
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Una diferencia clara entre banal, trivial y frívolo?

Si pueden evitar definiciones de Internet mejor porque ya he visto bastante y el concepto no me queda claro, estoy buscando algo con sus palabras, con ejemplos si es posible grs
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No perder definición, ganar volumen(gain fast)

No se como hacer acabo de comprar el gain fast 3100 porque mis rutinas de entrenamiento son muy duras y doy los descansos suficientes, estoy seguro de que no estoy sobre entrenado, tengo una dieta adecuada para la musculación y los médicos me...
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