¿Plan de entrenamiento para test de cooper y musculación?

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Musculación de brazos y piernas

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Recomendación de rutina

Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Musculación en el boxeo

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Pectorales sin gimnasio

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Días de entrenamiento

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