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Ejercicios posibles después de operación hernia discal
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Colchón viscolástico y hernia de disco
Tengo que comprarme un colchón y estoy en duda. Tengo problemas de espalda, concretamente una hernia de disco a nivel lumbar, estoy a punto de inclinarme por el viscolástico. ¿El viscolástico me irá bien?
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Tiron en la espalda baja mientras hacia sentadilla
Mientras hacia sentadillas senti un tiron en la espalda baja y al otro dia tenia un pequeño hormigueo en la rabadilla, despues comenzo los dolores en las piernas y jemelos sobre todo en la izquierda que me levanta en la noche pero se quita enseguida...
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Tengo un poco de celulitis en mi estomago ¿Qué puedo hacer para eliminarlas?
Tengo 21 años, mido 170 y peso 65 kg Bueno voy al gimnasio cada 3 días y básicamente estoy en la maq de bicicleta, luego hago abdominales y por ultimo rutimas para pecho Me he dado cuenta que tengo un poco de celulitis en mi estomago, si fueras tan...
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Consulta post infiltración lumbar
Nuevamente me dirijo a ud para hacer una pregunta pues me han ayudado bastante las ultimas veces que escribí. Debido a mi discopatía que lumbar L5 s1, luego de radiografías, scanners y finalmente una resonancia magnética el doctor decidió infiltrarme...
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¿Nueva tabla de musculación?
Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Ayuda en el gym
Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...
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Dieta y rutina para ganar masa muscular
He estado más de 3 años en gimnasio y conozco bastante bien cada tipo de ejercicio pero me gustaría tener un plan de entrenamiento para GANAR MASA MUSCULAR con cada ejercicio y sus repeticiones, sé que para ganar masa es mejor muchas series pero...
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Estos síntomas son de artrosis
Me han diagnosticado protusión difusa en l4-l5 y pinzamiento en l5-s1 con una resonancia mi doctora no se porque no toma iniciativa no hace pruebas la resonancia me la hizo después de pelear mucho por eso ando averiguando yo y pediré cambio de medico...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?
Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Ejercicios y nutrición para ganar masa.
Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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