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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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Creatina cinasa

A ver si me pudieras orientar un poco, hace un par de días me hice una analítica cuyos resultados fueron bien, lo único que me salio mal fue la creatina cinasa, el medico me dijo que era porque entrenaba con mucha intensidad y que tenia que reducir...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Quiero juntar a mi perro con una perra

Tengo un pastor alemán que vive con nosotros en un piso y voy a llevarle a una finca Que he comprado, quiero llevarle una perrita, pero mi perro tiene 4 años y es muy dominante y no ha montado a ninguna perra, es mas cuando me cruzo con perritas las...
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Ganar masa muscular limpio

Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
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Limpiar piscina de 50 m3 que tiene el alga negra

Tengo la piscina abandonada desde hace un año y el agua esta inservible, me gustaría vaciarla y limpiarla bien puesto que cuando la abandone tenia el alga negra y estuve luchando con ella casi un año sin conseguir nada porque volvía a salir. La...
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Rutina para casa

Tengo en casa un banco de press, con el que hago pecho y de paso uso la barra para hacer bíceps, dorsal... El peso que uso es el mismo para todo, 10kg a cada lado más la barra. Mido 1,83 y peso 80 kg y me gustaría que me indicases una rutina que...
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Conectar dos filtros en serie

Es posible conectar en serie dos filtros de arena (uno de 400 y uno de 600) y si así fuera ¿Ganaría algo en calidad de filtración?
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Sobre quemadores de grasa

Me llamo Albert y tengo 21 años, hace ahora un poco más de un año que voy al gimnasio(unas 4 veces/semana). Realmente lo he notado notablemente (he aumentado 9 kilos). De constitución soy un chico más bien atlético, pero siempre he tenido la capita...
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Piscina agua color verde claro

Tengo la piscina clara y en niveles de cloro y ph correctos ya que tengo bomba de sal, pero tiene un ligero color verdoso, ¿Qué puedo hacer para dejarla azul?
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