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Dieta definición

Quiero definir y la verdad que ya estoy un poco definido pero quiero definir más. En una máquina que había en una farmacia me pese y me ponía que el porcentaje de grasa era de 15,9 %. Estoy haciendo una dieta y me gustaría saber si es la adecuada...
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Còmo debo abrillantar con una máquina de rodillos?

Tengo una pulidora abrillantadora de rodillos, le aplico el producto y luego le doy con los tres tipos de rodillos ( duro, blando y el fieltro), pero se quedan los círculos ¿Q estoy haciendo mal? No le he dado con acero, no se le puede poner a la...
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¿Qué proteínas en polvo son de calidad?

Quería saber que proteínas en polvo son de calidad, para hacer mis batidos caseros ya que no me hace mucha gracia tomar los suplementos que venden gimnasios y demás.
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Tratamiento carcoma

Pues veras tengo una casa con vigas de madera, la casa en si esta restaurada, por encima de esas vigas de madera se puso viga de hierro con lo cual la viga de madera es mas de adorno, aun así tiene carcoma y me gustaría tratarla, fui a una tienda y...
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Glutamina con creatina

Estoy tomando creatina con glutamina .Tomo la glutamina antes de entrenar y antes de dormir y la creatina después de entrenar quisiera saber si es correcto esta forma de ingerirlas
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Adelgazar con ejercicio y suplementos

Estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir...
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¿Cómo puedo quitar el oxido de esto?

Hola Expertos, tengo esta polea de pozo en muy, pero que muy malas condiciones exteriores ya que es de hierro macizo y pesa un quintal, estaba en mi casa desde que la compraron mis padres hace ya más de 35 años, más los que llevara en la propia casa,...
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Dolor muscular y cansancio

Mi nombre es miguel angel, tengo 35 años, mido 1,64 y peso 60kg. Llevo practicando atletismo desde hace 3 años, sobre todo travesías de resistencia y marchas de muchos kilómetros, mi rutina es un día si un día no 10 kilómetros corriendo, y luego los...
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¿Son Buenos Los Batidos De Proteínas?

Voy al gimnasio y me gustaría ganar musculo de una manera más o menos rápida, tengo 19 años, mido 1,74 y peso unos 69 kilos. Me han hablado de los batidos de proteínas y me han dicho que tomándolos se gana masa muscular de una manera más o menos...
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Toma de proteínas carbohidratos.

Tengo 19 años, mido 1,72, y llevo casi un año en el gym. Estoy fibrado, pero mi pregunta es, si quisiera empezar a tomar proteínas o carbohidratos, qué sería lo mejor para conseguir volumen y músculos definidos. También me han recomendado creatina....
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