Tengo 15 años y no se que hacer para estar en forma y tener un buen físico

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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)

Les comento que durante mi infancia y parte de mi adolescencia practique natación a un nivel bastante exigente, por lo que luego de ello fui bendecida con una muy lindas piernas gruesas, paso el tiempo y a los 17 años comencé a presentar ciertos...
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Una buena cama

Quisiera saber que conjunto de descaso seria mejor para una pareja, yo mido 1.67 y peso 66kg, estoy operado de una hernia discal y también tengo problemas con las cervicales, en cuanto a mí mujer mide 1.50 y pesa 48kg. Tenemos la intención de comprar...
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Mañana tengo un test de droga estoy muy preocupado

He leído mucho acerca de como limpiar mi orina y tus respuestas han sido las mejores te felicito por tu honradez al ayudar alas personas ; bueno yo soy consumidor de maría ase ya 10 años solo fumo un porro diario estoy sin consumir ase ya 15 días en...
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Ayuda con ejercicios en el gimnasio y dieta de naturhouse para perder grasa

Mi nombre es Miguel tengo 21 Años mido 1.80 y peso 108 kg estoy espezando el gimnasio y haciendo un poco de dieta al estilo naturhouse, todo a base de piña, pechuga de pollo y todo eso.. Entonces me gustaría saber si me podría ayudar deuna forma más...
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Como engordar algunos kilos saludablemente?

Tengo 19 años, y peso 35 kilos, mido 1.60 más o menos. Desde siempre he sido delgada, lo traigo de familia. Me cuesta mucho engordar.. Y me gustaría tener algunos kilos más. ¿Me pueden aconsejar que debo hacer? Estoy empezando en un gimnasio, llevo...
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¿Puedo perder músculo por correr?

Yo estoy poco a poco cogiendo resistencia para pectoral y de paso marcando. Y con lo bíceps estoy intentando coger volumen. Por correr 30 minutos en 4 días de la semana ¿Puede qué pierda esa masa muscular y que se me ablanden los bíceps y pectorales?...
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¿Por qué no estoy ganando peso?

Tengo una duda sobre el biotrefon, por que mido 1.65 peso 50 kilos hace 3 meses realize ciertos ejercicios para "subir musculo" principalmente las piernas por que las tengo como pollito flakitas y cuando subo de peso subo el abdomen y los pechos y...
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¿El entrenamiento HIIT quemas mas grasa?

Soy hombre de 32 años, he tenido problemas de sobrepeso por lo cual me sometí a un tratamiento con un doctor especialista en control de peso, he bajado 11 kilos de los 15 que me recomendó bajar. He estado tomando un suplemento con cromo para ayudarme...
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¿Cuántos centímetros más podré crecer?

Tengo 16 años y 3 meses, mido 170 cm, hago ejercicio de 3-4 meses desde diciembre del año pasado, hago flexiones, abdominales, pesas livianas de 10 lbs, salto laso por sesiones de 1min en series de 6, o cardio por intervalos, quiero saber si podré...
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Aminoácidos.

Quisiera saber que puedo usar para hacer volumen en el menor tiempo posible, pero sin subir mis niveles de grasa... Me dicen que los aminoácidos sirven bastante... ¿Tu qué recomiendas? Mido 1.72 Peso 64kg
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