Quiero coger masa muscular en el gimnasio, debo comer más pero no engordo. Busco un suplemento

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Para comenzar - máquina de musculación

Don Joe, he leído muchas de tus repuesta y me parecen muy buenas. Seguro que puedes ayudarme. Me llamo Miguel, 35 año, mido 1,80 y peso 113 kilos. Como ves el peso es mi mayor problema, pero es que siempre voy con prisas y los mc donals y donuts...
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¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?

Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.
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Creatina cell-tech 3kg q dosis tomar?

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Marcar mis pectorales

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Que es lo mejor para volumen

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Mejorar dominadas

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