¿Estoy en forma pa jugar 90 minutos de partido?

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Aumentar masa muscular, cuidar más mi alimentación y ejercicios de gimnasia para fortalecer zonas

Pues en resumen quería eso, lo que pone en el título, si me podéis ayudar se agradecería :) Estoy delgado, mido 1,80 peso unos 64 Kilos y siempre he hecho deporte toda mi vida aunque estos últimos años ya no estoy en ningún equipo de fútbol y me he...
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Si bajo la R de puesta a tierra, se sube la tensión de contacto de 50 v?

He comprendido que cuando la normativa exige que la R de tierra sea lo mas baja posible, es porque lo que se busca es que cuando haya un contacto indirecto, la corriente busque el camino del conductor de tierra y no elija pasar por nuestro cuerpo....
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Rótula alta por genética Subluxación lateral rotuliana

Mi problema es que hace un año aproximadamente sufrí una torcedura en la rodilla acudí al hospital y en principio me dijeron que era un esguince pero en vista de que no mejoraba e iba a peor decidí volver a ir. Me hicieron radiografías y me mandaron...
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Marcar las pierna

Soy ana tengo 19 años, y hago ejercicio desde los 17, mi pregunta es ¿Cómo hacer para que los músculos de mis piernas se marquen?, es decir, yo hago ejercicio con aparatos de pesas, 12 series de 15 repeticiones, pero siento que no se marcan, solo que...
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Mantener ganancias sin gimnasio ( vacaciones)

Tengo una serie de dudas, el gimnasio a donde acudo cierra un mes de vacaciones y yo aparte me voy unos 15 días más, mi objetivo en este periodo estaba siendo definir un poco ya que tengo algo de grasa acumulada en el abdomen ( mido 1,75 m y peso 65...
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Tonificacion v/s volumen?

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Piscina en la terraza de mi ático

Me he comprado una piscina que mide 305 cm., es octogonal y la altura es de 70 cm. Quisiera saber si la terraza de mi ático aguantará el peso de la misma ya que la constructora no tiene ni idea. Además tengo construidos dos trasteros en la misma terraza.
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Necesito ganar VOLUMEN EN LOS PECTORALES

Sé que es una consulta muy habitual pero me gustaría que me dieras consejos en relación a suplementos dietéticos(anabolizantes, proteínas, creatina...)y ejercicios específicos para realizar en casa y poder ganar mucho volumen en los PECTORALES,...
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¿Dan buen rendimiento las calderas eléctricas?

Me estoy planteando la instalación a través de Iberdrola de placas fotovoltaicas en mi vivienda (casa adosada de unos 250 mts2). Pero mi calefacción va por gas natural así que mi mayor gasto es por este concepto en los meses de invierno. Mi consumo...
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