Como ganar peso..

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Una par de dietas

Voy al grano. Me gustaría que me recomendaras dos dietas, te explico: Una es para mi padre, y es para adelgazar; mide 1,64 y pesa 78 kg, tiene 55 años. Por si te sirve para contestarme, es algo hipertenso pero no demasiado, nada que quitando la sal...
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Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?

Tengo 19 años mido 1.76 y peso 65kg. Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ya que no sigo una dieta, me podría ayudar con una dieta ideal para mi !
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Como rebajar grasa corporal

Tu respuesta fue de mucha ayuda gracias, contestando tu pregunta mi peso es de 180 libras y mido 5"10 de altura tengo 20 años y ahora mismo no tengo una dieta especifica, trato de controlarme adecuadamente para comer sanamente. Desayuno con un...
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AYUDA: Dieta y tabla (ectomorfo)

Me llamo Jorge ¿Qué tal? 1º mi problema en los gimnasios: -Te cuento un resumen de mi experiencia en gimnasios, los motivos por el que no ganaba mucho tamaño: Tengo 23 años y empecé hacer ejercicio con 17 aproximadamente. Desde los 17 hasta los 20 he...
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Cada día me veo más gorda y no sé que hacer. He tomado pastillas, hecho ejercicio...

Cada día me veo más gorda y de verdad no se que más hacer! Lo he probado de todo! Desde tomar pastillas hasta hacer ejercicio!
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Adelgazar corriendo

Me gustaría que me ayudara dándome las pautas necesarias para adelgazar haciendo un poco de ejercicio... Le comento mi situación: Tengo 20 años, mido 1,80 y peso 71 kilos. Hasta el verano pasado y durante toda mi adolescencia he venido pesando sobre...
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Dieta para ganar masa muscular

Soy hombre, tengo 28 años, mido 1.79 y peso 66kg. Voy al gimnasio 3 o 4 días por semana(llevo 2 meses). Me gustaría que me dierais una dieta para los 7 días de semana, para ganar volumen. ¿Seria pronto para empezar a tomar batidos? ¿Para subir...
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¿Qué puedo hacer para vencer la flacidez, la celulitis y tener más fuerza en piernas y brazos

Soy una mujer de 49 años. Mi problema es que tengo mucha flacidez en piernas y brazos. He engordado 6 kg de 50 he pasado a 56 y no es que tenga hambre es que no hago otra cosa que pensar en comer. Soy incapaz de estar dos días haciendo régimen pero...
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Ejercicios para recuperar el tono físico y muscular. Tonificar el cuerpo de un boxeador federado

He estado un añito y medio boxendo, y ese medio federado. Total, que me mola mucho el deporte, pero e he tenido algunos problemillas en la federación, alguna lesión... Total que llevo sin hacer nada casi un año ya, y bueno, con los estudios y tal me...
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¿Es mi entrenamiento eficiente?

Me gustaría saber si mi entrenamiento es eficiente. Mi objetivo es conseguir desarrollar mis músculos a la vez que pierdo la grasa que me sobra. Para ello hago lo siguiente. Entreno 3 ó 4 veces por semana: Lunes, miércoles, jueves, viernes o bien...
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