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Aumentar con barra y mancuernas

Ktal mido 1.80 peso 68 kilos y llevo solo 1mes haciendo una tabla pero solo tengo la barra y mancuernas. Veo que gano en coger peso y voy añadiendo más poco a poco pero me gustaría saber una forma de aumentar y ejercicios para ello para contrastar...
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Suplementación con creatina gracias expertos

No voy a explicar que como exactamente sino todo resumido para ver si están de acuerdo con esto gracias: Mañana: creatina al levantarme(jugo de uva), enterex como dies minutos después, desayuno. Tarde: almuerzo, creatina (pre entreno), creatina (post...
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Alcalinidad baja pero el ph es alto

Llevo un mes intentado regular el ph y cada dos días vuelve a subir. Hasta que he comprado unas horas de la marca Chlorine que mide también la alcalinidad y me sale 0 y a veces 40. He comprado un productor para subir la alcalinidad se llama Alka Plus...
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Manejo de balón

Los expertos, me gustaría saber que ejercicios se pueden hacer en un espacio pequeño, con el fin de mejorar el manejo de balón y el regatee, y aumentar la potencia al patear.
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Continuación desagüe piscina, más dudas

Ya te estuve preguntando por como hacer el desagüe de mi futura piscina, ahora la cuestión que me surge es como hacer la union a la arqueta de desagüe de mi casa. Tengo localizada la arqueta, es un cuadrado de ladrillos con la parte de arriba de...
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Filtrado de piscina

Tengo una piscina de 75m3, el problema que tengo este año es que cuando voy a limpiar el fondo de la piscina, tal como voy aspirando con la barredera, el agua se va haciendo turbia. Es como si el filtro no capturara las partículas y las volviera a...
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Tengo una duda sobre el nivel de la sal

Tengo una piscina de 45 metros cúbicos, tengo el clorador salino y no se como medir la sal de la piscina, ya se que el clorador te avisa de cuando hay poca sal o mucha, pero tengo unas tiras que compre para medir la sal de la piscina se que hay que...
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Subir de musculatura

Me gustaría pedirte algo de información, veo que eres un auntentico crak en todo lo relacionado con el culturismo, perdona por la expresión, pero es verdad. Te comento. Mido 177y peso 75k. Me gustaría subir mucho de peso y musculatura, llevo un mes...
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¿Cómo pongo el hierro para el suelo de mi piscina?

Tengo que hacer el suelo de mi piscina y ja tengo el mallazo y el hierro para las esperas porque la hago de bloques, ¿Tengo qué ponerle zunchos en los laterales para major refuerzo? Es que el zuncho más bajo que he encontrado hace 8cm y para que...
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

La verdad es que tus respuestas son las que más me llaman la atención y me dicen mucho sobre tu profesionalidad. Veras tengo estas dudas, a ver si podrías contestármelas. Yo llevo en gimnasios desde los 16, pero no ha sido hasta este año pasado...
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