Consejo para tomar creatina

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De nuevo me pongo en contacto con ustedes para decirles que fui al dentista para que me hicieran una endodoncia pero en ya en la primera sesión se me cayó el empaste y me lo volvieron a poner y de nuevo fui para que siguieran con el tratamiento pero...
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Duda sobre el riesgo de anticonceptivos y postday

Tengo 26 años.. Y una sexualidad responsable llevo 2 años tomando pastillas anticonceptivas yazmin... La ultima caja la empecé el 29 de septiembre pero el día 10 de octubre las perdí y por no comprar otra caja deje de tomarlas para esperar mi periodo...
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Llevo dos años en el gimnasio y he bajado de peso pese a tomar suplementos. ¿Qué hago?

Tengo asistiendo al gimnasio, alrededor de 2 años, mido 1.83mts, y peso 78 kgs. He notado que he bajado de peso, cosa que no me agrada mucho, y me extraña, ya que en mi rutina he elevado el peso considerablemente, además he tomado, cada vez que mi...
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Ejercicios de entrenamiento para baloncesto, evitar sobrecargas en el verano

Lo primero de todo, te comentaré mi caso para ponerte en situación: Tengo 26 años, mido 1,72 y peso 79 kilos. Juego a baloncesto. Ahora he empezado a perder peso, simplemente quitandomé un poco de comida y comiendo más verdura y menos grasas. Y como...
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¿Cómo tomar creatina y whey protein al mismo tiempo?

He leído en esta página pero no me queda muy claro como tomar creatina y proteína al mismo tiempo, ¿Si me lavanto a las 5am y desayuno a las 6 am para luego ejercitarme a las 10 30am y acostarme a entre 9 y 10 pm como debo tomar mis suplementos? ¿A...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

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¿Definición... Masa muscular?

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