Bajar gemelos

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Lucir bien y bajar kilitos de más

De nuevo soy yo preguntando ahora sobre una dieta y rutina para ganar musculo en general, antes de que termine febrero, es más de un mes y creo que es tiempo suficiente como para estar bien en forma. La cuestión es que va a ver un evento importante y...
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Rutinas de 5 días a la semana

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Mejora defensiva

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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

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