Quiero mejorar el test de cooper

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Que entrenamiento hacer

Ahora mismo estoy haciendo pesas los lunes-viernes por la mañana sobre las 8:30 A.M, y los miércoles piscina;nado 1000 metros a crowl, y me gustaría si existe alguna tabla o alguna rutina, más que nada para que no se me haga monótono y poder...
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Husky con pastor belga

Querido amigo tengo un perro que es un cruce fenomenal es un husky cruzado con un pastor belga. El padre es totalmente puro (husky) traído de canadá y la madre es un pastro belga puro. El se llama Snow y es muy inteligente tiene 2 años de edad y...
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Soy un colgado de la guitarra, pero cuando toco un tema pierdo la concentración. ¿Qué me pasa?

Soy un gran aficionado, yo diría un colgado de la guitarra, me encanta. Llevo muchos años tocando y bueno a nivel técnico yo diría que estoy pasable, mi problema es que cuando toco algún tema o improviso sobre alguna base acabo perdiendo la...
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Con 29 años y empiezo a ir al Gym. Ayuda!

Toda la vida he tenido cuerpo de reloj de arena, con gran facilidad de perder peso cuando hacia dietas así que todo perfecto. El reloj biológico no perdona, y desde hace unos 4 años noto ralentización de mi metabolismo y cambios en mi cuerpo. Ha...
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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

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Te quería preguntar que me dijeras cual es el mejor ejercicio para ensanchar las espaldas, si me dijeras una tabla y la duración de esta siempre y cuando tenga resultados gracias. Me podrías decir TB que alimentos debo consumir para notar los...
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Tengo un buen rato pegándole al gym desde la secundaria pero por el trabajo he disminuido el tiempo en el. Antes gosava de mi abdomen plano y marcadito pero pues ya saben, después de eso pues uno se descuida y vale madres(tengo un cuanto más de grasa...
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Dieta Volumen

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Creatina, glutamina y dieta para ganar volumen

Empiezo contándote que cuando empecé a entrenar tomaba creatina y glutamina, la creatina se supone que te da más fuerza hasta ahí bien, pero dicen que la glutamina te da más volumen y la verdad esuqe he ganado más peso desde que como más que tomando...
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¿Se puede volver a entrenar luego de una operación de hernia inguinal?

Debo operarme y no se si podre volver al entrenamiento y rendir igual que antes.
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