Protusión discal

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Tengo 46 años, padezco hernia discal

Mi nombre es Maribel, hace tiempo vengo sufriendo dolores lumbares, tengo un mes con dolor agudo en la pierna derecha, hasta la rodilla y dificultades para estar de pie y caminar, me practicaron una resonancia magnética que arrojo hernia discal...
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¿Puedo enderezarme?

Bueno me gustaría saber si existen ejercicios para que desaparezca mi joroba que no es muy grande, o si ay ejercicios para obtener una buena postura.
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Lesiones en espalda, que puedo hacer para mejorar.

Soy un chico de 32 años, hace 3 meses tuve un accidente de trafico en la autopista, comencé con rehabilitación por latigazo cervical, al mes me dieron el alta laboral y continuando con la baja medica, por lo que empecé a hacer esfuerzos físicos...
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