¿Cómo reducir brazo?

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Aumentar masa muscular

Que tal mi nombre es Ricardo Duran y tengo 20 años mido 1.74 y peso 71 kilogramos, hace 3 años que voy al gym en esos tres años logre pasar de 65 kilogramos a 71 kilogramos, sinceramente yo no se como pude subir esa masa muscular si no tuve una dieta...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

Beun día! Experto: Mi situación es la siguiente, tengo poco que empecé a ir al gimnasio (GYM) y quisiera algunos consejos de que ejercicios recomiendas, soy mujer peso 50 kg y mi estatura es de 1.57 mt... Quisiera hacer un poco de pierna y chamorro,...
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Empezar en el gimnasio

Tengo 20 años y me gustaría empezar a hacer pesas. Soy un chico delgado, mido 1.82 y mi peso ronda los 65. Por eso me gustaría que me orientaras más o menos como debería empezar en el gimnasio, si debería hacer ejercicios cardiovasculares, tablas de...
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Triglicéridos

En mi trabajo hacen chequeos anualmente y llevo varios años con un índice de triglicéridos superior al normal. Empecé en el 98 con un índice de 201 mg/dl y en Mayo del 2001 tengo ya 221. Por lo demás, todo va más o menos bien. El Colesterol oscila en...
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He sentido dolor abdominal , Diarrea , náuseas ,baja de tensión, abdomen inflamado, el dolor es el lado izquierdo del abdomen

Desde ayer he tenido dolor abdominal leve a moderado, diarrea, gases e inflamación en el abdomen, se me ha bajado la tensión
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Fuerte dolor en el abdomen y diarreas

Tengo un dolor en el abdomen ( lado izquierdo) desde está mañana. Me tiré un gas está mañana y se me salió la escreta. Me da deseos de evacuar pero no puedo pujar el dolor no me deja. Siendo incadas en el ano cada vez que siento el dolor. Tampoco...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Siento que hay algo en mi estómago que se mueve ... Como si pateara algo y luego muchos gases sobre todo en noches

Ayudenme por favor hace tiempo siento que en mi estómago algo se mueve ... Como si mis tripas patearan y hacen un sonido seco ... Y luego vienen gases ! Full gases esto me pasa por lo general rn las noches ... He pensado que son limbrices pero no se...
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¿Dieta sin grasas, alta en proteínas con carbos?

¿Me ayudarías con un plan alimenticio de acuerdo a mis carácteristícas? Edad:21 años Peso:93 kilos Altura: 1.83 mts Quiero perder grasa Entreno en el gimnasio de lunes a sábado Necesito una dieta más o menos así: 30% proteína 60% carbohidratos y 10%...
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Buenas un gustaso pode contactarme

Quería saber algo al respecto:si unos tomanodo jugos de verduras procesadas todos los ´días seria malo en vez de cocinarlas al vapor o tendría que mediar y pro ejemplo hacer si pensó comar cinco verduras al día procesar un tanto y el resto cocerlas...
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