¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

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Rutina personalizada y el animal pak

Bueno mi meta es tener un cuerpo con muy buen volumen y definido, pero he intentado de todo un amigo me dijo que pagara un instructor personalizado porque ellos saben tu metabolismo o si uno es ectomorfo, endomorfo o mesomorfo y saber a que horas...
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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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Abdominales con peso

¿Es verdad que hacer abdominales con peso hace que se te vea como "barriga"?
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Ganar volumen de manera limpia y efectiva.

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