Como ser centro en volley

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Me gustaría perder grasa y ganar musculo

Tengo 25 años, mido 1,88 y peso 95 kg, me gustaría perder la grasa que tengo y ganar musculo, pero no quiero volver a los 77kg que pesaba hace 4 años y no puedo ir al gimnasio. Tengo 2 mancuernas regulables hasta 7 kg, una tabla de abdominales, una...
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Combinacion de musculos

Quisiera saber cual es la mejor combinación de muculos o como se deben combinar, si en 3 días quiero hace pecho, espalda, bíceps, ¿Tríceps y pierna? Suelo hacer pecho/biceps espalda/triceps y hombro/pierna. ¿O es mejor hacer cada musculo por...
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Tendinitis rotuliana ¿Qué precauciones tomar a la hora de hacer ejercicio?

Juego al voleibol. Hace dos años tuve una tendinitis rotuliana izquierda, que se curó tras 10 sesiones de rehabilitación, tratamiento antiinflamatorio y fortalecimiento del cuádriceps (estuve jugando al voleibol en la playa todo el verano y el dolor...
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Salidas aéreas y volar al lado malo.

Muy cordialmente.- Mi duda es la siguiente, resulta que soy portero y que soy pésimo en las salidas aéreas, si salgo salgo mal, eso de calcular tiempo y espacio no me va bien, practico pero en los partidos me quedo helado ¿Qué hacer al respecto? Otra...
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Dolor en centro de la espalda

Desde hace unos meses tengo un dolor en la columna localizado justo en el centro de la espalda que se agrava cuando realizo algunos movimientos aunque sean leves, la sensación es como si algo estuviese descolocado y al hacer algún movimiento produce...
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Arranque quemador

Al conectar la caldera gavina 20 gti de roca, después del precalentamiento de gasoil (6min. Aprox) el quemador hace el intento de arrancar pero me hace saltar el diferencial de casa. No tengo ningún piloto de bloqueo de quemador ni de resistencia...
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PROBLEMAS CALDERA CHAFFOTEAUX&maury. Hola buenas tardes: Tengo desde haces más de 6 años una caldera CHAFFOTEAUX&MAURY modelo CELTIC TIG 35 HP CF de 30.000. Hasta ahora nunca he tenido ningún problema. Pero llevo dos meses con un montón de problemas....
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¿A que a especialista médico debo acudir?

Necesito que me orienten sobre a que especialidad medica debo acudir. Yo todos los años cojo un refriado en el invierno que me dura hasta el verano. Empiezo con mucho dolor de garganta, tos y escozor de garganta y se me inflama a tal punto que a...
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Como carcular el consumo para contratar nuevo contador inteligente

Actualmente tengo contratado 3,300 KW con mi suministradora, mi consumo anual de media esta en 2.500 KW, mis principales consumidores de energía son: Frigorífico, Lavadora, Plancha, Termo Eléctrico, Micro Hondas, Televisión, Ordenador y luz de la...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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