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Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen

Estoy actualmente en paro, y, tengo unas pesas en casa, y me gusta hacer deporte, ( ando, salgo a correr 3 por semana), y me gustaría saber como con 2 mancuernas, podría hacer ejercicios algo más integrales, duración. . Etc, ya he logrado unos buenos...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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Botones con imágenes

Quisiera saber como usar botones con imágenes tipo Visual Basic o Fox. Los que pasa es que cuando utilizo el botón con imagen de Power Builder, cuando agrando el botón la imagen también se agranda y distorsiona, ocupando todo el espacio del botón, y...
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Hola! Me realice un aumento mamario,pero tuve que operarme 3 veces por errores del cirujano.

Me realice un aumento mamario, en la primera intervención el doc no me puso los implantes que yo quería y no quedaron como debían por lo cual me tuve que someter a otra intervención en donde los cambiaría por los que yo quería y me realizaría un...
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15 años y delgado, tonificar músculos

Tengo 15 años, mido algo más de 1,70 y peso 57 kg (+o-). Soy de constitución delgada y no tengo músculos muy tonificados expepto el brazo, dónde unicament tengo una "bolita" :) dura en cada uno, pero tampoco el brazo entero. Mi problema es...
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Hola quería saber tu opinión sobre las plataformas...

Vibratorias.. He comprado una de 800 euros, voy al gym, pero lo que no hago en el gym es piernas y glúteos... Llevo una semana con la maquina.. Y no se si serán imaginaciones mías, pero noto más tonificadas las piernas y los glúteos.. ¿Crees qué son...
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¿Cuándo se empieza a quemar grasas?

Hace un par de semanas que he empezado a correr para bajar de peso por salud, hace tiempo que no practico deporte, tengo 22 años 1,74 y 90 kilos de peso, quería saber cuando empieza el cuerpo a quemar grasas. También si puedes decirme cada cuanto...
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Deseo inyectarme testosterona

Tengo 24 años peso 73 Kg. Y mido 1.68 M estoy un poco pasado de peso hacia ejercicio y tenia un buen cuerpo nunca tome nada ni me inyecte pero ahora lo veo medio flácido y gordo deseo bajar de peso y reafirmar cuerpo... Quiero inyectarme testosterona...
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Rutina intensiva.

Tengo 21 años, mido 1,82, peso 70kg y tengo grasa abdominal(y michelines). Llevo 1 año en el gimnasio y he estado haciendo las rutinas que me han ido dando en el gimnasio. Usualmente he ido una media de 3 veces a la semana al gimnasio durante 1 hora...
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Aumento masa muscular sin aumentar % grasa

Soy una joven de 22 años, mido 1.58 m y peso unas 103 libras. Empecé una dieta para eliminar la grasa corporal, ya que tenía 18%, antes tenia 13% cuando practicaba deporte de alto rendimiento. En dos meses bajé casi 10 libras pero también baje de...
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