Moldear de forma adecuada los pectorales

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Vivo en México capital y tengo problemas con la bomba de agua de mi casa, es de 1/4 de caballo de potencia y tiene unos 10 años en uso. Recién empezó a hacer un ruido rechinante aunque funciona bien, me dicen que es el balero desgastado y que debo...
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Problemas con aductores

Tengo 27 años mido 1.73cms y peso 82 kg. Se que estoy pasado de peso, aunque hago bastante ejercicio. Mi pregunta puntual se refiere a que soy aficionado al fútbol y en este ultimo tiempo sufro dolores en ambos grupos de aductores (derecho e...
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¿Cuánto tardara mi piel en reafirmarse completamente?

Yo también he conseguido adelgazar un montón de kilos, 30 más o menos pero mi duda es cuanto tardara mi piel en estar totalmente firme, ¿Es decir como la del cualquier persona flaca de toda la vida (peso 64 kilos ahora)? PD: me doy a diario una o dos...
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Volumen y suplementos

Soy un chico de 22 años, mido 1.84 y peso 75. Kg. Hace un año pesaba 90 kg osea que he perdido cerca de 15 kg. Estos cinco últimos meses he estado haciendo mucho ejercicio aeróbico y musculación, ademas he tomado pastillas de L-CARNITINA junto con la...
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Como distinguir bici estatica de bici de spinning

Quería empezar a hacer spinning o cyclo indoor en casa ya que es el único ejercicio que he conseguido que me enganche al gimnasio. Pero me mudo y en el sitio al que voy no hay gyms "buenos" así que me quería comprar una bici; he visto varias ofertas...
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¿Mmm confundo mucho hacer volumen y marcar y definir los músculos que tiene tanto de diferencia y como ago volumen y como defino?
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Quisiera algún método para desarrollar el vasto externo ya que por mucho que haga ejercicios con barra z tumbado y con mancuernas no obtengo resultado
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Masa muscular para bíceps y tríceps

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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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