Necesito ayuda, SOY muy flaco

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Tengo 16 años, peso 75 kg y mido 1.82. Practico 2 horas de jiu jitsu, y 1 hora de mma, todos los días de lunes a viernes, y hago 45 minutos de pesas 3 días a la semana, saltándome un día . Quisiera que me ayuden con una dieta de 1 a 2 meses para...
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Setos

Quiero poner unos setos tupidos y bonitos en la en la entrada principal de mi casa. Necesito una altura aproximada de 2 metros y que sean tupidos. El ciprés tradicional no me convence puesto que observo que el la mayoría de los sitios se pela por...
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Mesygina durante la menstruación a los 5 meses de aplicación

Tengo 5 meses de utilizar mesygina! Me la aplico los 9 de cada mes sin falta! Mi ciclo hormonal se ha desordenado y creo que eso es normal, la menstruación se me ha ido atrasando unos 5 o 6 días cada mes de manera que este mes me bajo el 6 y me la...
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Embarazo con Jadelle? Por favor ayudame a aclarar mis dudas

En Agosto de 2012 me puse el Jadelle, es decir hace 7 meses aproximadamente, antes planificaba con Cyclofem, mi duda es que termine con mi novio en Diciembre, y desde hace 4 o 5 meses, no recuerdo, no tenia relaciones sexuales, hace poco tuve un...
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Sucede que estoy tomando antidepresivos, escitalopram, prescritos, por supuesto, pero desde que los estoy tomando he aumentado de peso y no logro adelgazar, ni siquiera haciendo ejs, 45 min cardio 5 veces por semana, imagínese. He tomado te,...
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Como definir abdomen

Tengo 14 años, mido 1'74 y peso 58 kilos, me gustaría definir mis abdominales. Actualmente sigo la rutina de 30 min de p4p. La hago, lunes, martes, jueves y sábados. Me encantaría que me pudieras decir una rutina para definir mi abdomen sin máquinas....
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Antes de ayer me afeite las rodillas adelante y atrás usando un gel para depilación femenina (me afeite mientras me estaba bañando). Pero al otro día me empezaban a salir como granitos chiquititos y me picaba toda la pierna a full. Te comento yo soy...
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Hipertrofia muscular

Tengo una duda respecto a el trabajo de hipertrofia mejor dicho a las repeticiones que hay que realizar. Yo estudio educación física y he notado que algunos autores sostienen que para hipertrofiar se deben hacer series de no más de 10 repeticiones...
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Tos y ahogo

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