Ejercicios para el diafragma

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Definición muscular y abdomen perfecto

Me gustaría saber sobre una buena rutina para definición muscular con una dieta efectiva que no permita el catabolismo muscular... Si sabes de algún suplemento, me puedes informar... Llevo en el gym 3 años y realmente he subido más de 20 kg...
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¿Es Inflamación o quiste?

Tengo una "inflamacion" (supongo que es eso) en el paladar, es a causa de una muela que me habían hecho tratamiento conducto Estoy muy asustada, ya que pienso que puede ser un quiste . ¿Qué piensan de eso? ¿Sera cierto? ¿O más bien puede ser...
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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Aumento en tamaño de glúteos

Quisiera saber algún tipo de rutina de gimnasia que ayude a aumentar el tamaño de los glúteos. No usando pesas.
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Difonia

Tengo un tío de 60 años, hace 3 años le hicieron una operación para extraerle un tumor de la garganta, consecuencia de esa operación ahora no puede hablar bien osea habla muy bajo pero se le entiende. (Le dijeron que esa fue la 1ERA operación y que...
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Ejercicios para bajar algo la barriga y mantenerme

Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...
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¿El pájaro en la máquina contractora es el ejercicio normal para el pecho?

Ya llevo un tiempo entrenando, y tengo unos cuantos conocimientos. Me he decidido a seguir tus consejos, y llevo ya dos semanas con tus rutinas (demasiado pronto para observar resultados, claro). Ahora, me surgen unas dudas: - Pájaros en máquina...
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¿Me lave el oído pero siento que me quedo agua pero al bostezar se compone y después se cierra que no escucho será aire?

El día 6 de agosto de este año me lave los dos oídos pero los dos salieron suciedad pero el izquierdo más me quedó bien, pero el derecho me duele a veces bostezo y escucho bien y después se cierra que escucho como si se me hubiera ido agua al oído ya...
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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

Estoy ya cuatro meses en el gimnasio y he conseguido buenos progresos. Lo malo es que me instructor es una desgracia y me he dado cuenta que no sabe nada así que no se que hacer. Me siento estancado. ¿Puedes ayudarme? No sé que rutina hacer...
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Granito rojo en paladar

Me ha salido un granito rojo en el paladar, está en la parte superior a un costado de la raya que lo divide (al paladar) no me duele, el tamaño estimo por lo que pude ver es de 1,5 mm.
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