Subir de peso y alcanzar mi peso ideal

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Como compaginar correr y hacer pesas

Me llamo Jose y tengo 22 años, mido 1.64 y peso unos 60 kilos. Me gustaría que me indicaras una rutina para poder compaginar correr y hacer pesas. Solo puedo entrenar de lunes a jueves 1 hora por problemas de tiempo debido a mis estudios. Tampoco...
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Sobre tomar creatina e intentar bajar unos kilos

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¿Qué eliminador de grasa es el mejor?

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