Plan de entrenamiento

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Me estoy preparando para un duatlon el 4 de agosto, entreno atletismo un día, y el otro ciclismo, a veces ambos, voy al gimnasio 3 veces semanales, uso un pulsómetro, pero no se cual debe ser el porcentaje de pulsaciones el día de la carrera. Tengo...
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Tengo muchas dudas y de verdad quisiera un concejo certero, yo me encuentro cursando el 4to semestre de la carrera de electrónica, pase recientemente al 5to, hace 1 año me di cuenta que no es lo mio, a mi me agrada más el área de la salud y las cruz...
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En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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