Boya que levanta un peso muerto

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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Hacer solera de hormigón

Quiero hacerme una terraza en el exterior de unos 30m2, pretendo levantar una solera de hormigón de unos 10cm pero nunca lo he hecho previamente, aunque tengo idea de mas o menos como hacerlo. Primero limpiaré la zona de hierbas, una vez hecho esto...
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Quiero aumentar de volumen piernas y pantorrillas

Honestamente deseo mucho usar short, quiero desarrollar mis piernas, nalgas obviamente y pantorrillas, me veo al espejo y no estoy simétrico, tengo más desarrollada la parte alta de mi cuerpo, actualmente tengo un año y medio sin ir al gimnasio y...
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Ganar musculo y aumentar volumen

Tengo 14 años, mido 1´76 y peso 63kg. Primero quería saber como puedo ganar musculo, porque he oído que al hacer pesas no creces y me da miedo hacerlas por si me pasa. Tambien queria preguntar ke puedo hacer para aumentar el volumen en brazos y...
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Rutina de musculación

Tras el descanso nde navidades voy a volver al gimnasio, me gustaría que me diseñara una rutina para coger volumen, y como he de repartir las comidas para conseguir aumentar mi masa muscular, la rutina seria a repartir en 4 días, tengo 21 años, mido...
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Ayudame a elegir un buen colchón viscolástico

Busco un buen colchón y almohada de viscolástico 150X190 cm para pareja de 40 años (85 y 58 kilos). Tengo problemas de espalda y de cervicales, por lo que busco una adaptación al cuerpo que no presione más de lo debido partes del cuerpo ya doloridas...
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Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
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Colchón para adolescente

Estoy mirando colchones para un adolescente y cuanto más miro más liada estoy, en cada sitio me aconsejan uno diferente. ¿Cuál sería la mejor opción para un adolescente en pleno desarrollo?, tiene una ligera escoliosis en la espalda y se sienta en la...
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Colchón tempur o swiss confort modelo marte

TEngo que comprar un colchón nuevo, y tengo muchas dudas entre qué marca elegir mi pareja tiene problemas de espalda, musculares, he visto el colchón tempur y el swiss modelo marte. Cada uno dice que es mejor el suyo, en el swiss lo que me ha...
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Colchones de tiendas beds

Recientemente he visitado una de vuestras tiendas, buscando un colchón de visco+HR que me ayude a aliviar un poco mis problemas de lumbalgia. Ahora duermo en un colchón de látex y me gustaría no cambiar mucho la sensación que tengo en él, pero ganar...
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