Mi lesión ha sanado y quiero saber si es seguro hacer ejercicio y cuál es más recomendable

Preguntas y respuestas relacionadas

Artroscopia bilateral que duele aún

Fui diagnosticado en mis 2 rodillas por medio de RM con ruptura de los cuerpos posteriores de los meniscos internos uno con ruptura horizontal y el otro con ruptura oblicua además condromalacia rotuliana grado 4 en las 2, esto debido a que trotaba...
1 respuesta

Dolor en pierna

Ante todo sé que es difícil dar diagnósticos por aquí, sólo pido que me leas y después contestes hasta el punto que puedas. Llevo a día de hoy 3 años con un dolor en la pierna que después pasaré a detallar, fui al médico de cabecera cuando tenía 8 o...
5 respuestas

Rotura fibrilar gemelo interno.

Tengo 37 años y he hecho deporte toda mi vida sin lesiones importantes, hace 20 días jugando a padel me hice una rotura fibrilar en el gemelo interno, según ecografía 15 mm transversal, 0,4 mm longitudinal y 0,4 mm de grosor, estuve 4 días de reposo...
1 respuesta

Tengo un bulto en la pierna

Tengo 20 años y la verdad es que soy una persona que padece ansiedad y me inquieta el no saber que me pasa. Resulta que habia pasado el día tranquila sin problemas, pero luego ya antes de dormir noté algo raro en mi pierna, como cinco dedos...
3 respuestas

Muay thai

Estoy apuntado en muay thai llevo 1 mes y al golpear con la tibia me duele bastante, sigue doliéndome solo con tocarme. Mi pregunta es si podría llegar el día en que la tibia se endureciera y no me doliera al golpear ya que otros contrincantes con...
1 respuesta

Recuperación 100% de una tendinitis

Hace 1 semana termine la rehabilitación, estoy tomando unas pastillas y me dijeron que vuelva al gym, quiero recuperarme 100% y volver a cargar peso normalmente, ayer fui al gym por primera vez i ice ante brazo solo con la barra de la mancuerna, no...
1 respuesta

Esguince de bailarina de ballet

Soy bailarina de ballet desde hace tres años tengo 23 años, y mi entrenamiento abarca mas o menos mas de 25 horas semanales, es decir que al día veo aprox entre 5 horas seguidas de entrenamiento de ballet clásico, el caso es que hace 17 días me caí...
1 respuesta

Desgarro fibrilar del gemelo.

Tengo un desgarro fibrilar del gemelo y me gustaría saber como se cura el desgarro y si hay alguna manera de acelerar su proceso. Hace dos días que me lo hice y estoy en roposo. Y para bajarme la inflamación estoy a base de hielo y medicamentos...
1 respuesta

¿Me pueden aconsejar una rutina de ejercicios, una dieta y algún suplemento?

Antes de nada decirte que he leído muchas de tus preguntas y he aprendido mucho (creo), pero aun así tengo algunas "lagunas". Tengo 24 años, mido 1.85 y peso 82 kg, no puedo decir que este gordo pero si que tengo el típico "flotador". También...
1 respuesta

Bajar tiempos en 1000 y 3000 metros

Te comento, mido 1,77 y peso aproximadamente 73 kg. La primera pregunta es si correr en cinta sirve para algo, por que últimamente es lo que más uso y he probado en los 1000 m y hago diferente marca. Como te digo es lo que más estoy usando y hago...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema