Termogénicos (calorías negativas)

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Soy camionero y quiero bajar de peso y marcar músculos. ¿Me podrías dar una dieta y ejercicios?

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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¿Cómo puedo superar la ansiedad que me genera ir en el coche con otros conductores?

Esta mañana he ido al médico y le hablé del miedo que siento cuando voy en coche con otras personas y no soy yo quien conduce. Me ha dicho que es "ansiedad provocada por una fobia". Dice que debo trabajarlo, relajarme y superarlo in situ. Lo he...
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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¿Es ansiedad?

Espero que me puedas ayudar porque tengo dudas y pienso que tengo algo malo. Desde hace 6 meses soy madre, a sido un parto por cesárea sin esperarlo. He tenido una recuperación dura, la herida se me abrió y estuve mes y pico con curas, en varias...
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Contractura cervical puede producir taponamiento de oídos

Desde siempre, cuando tengo mucho estrés se me tensionan las cervicales y me duele mucho la cabeza, la siento como embotada y me mareo muchísimo. Pero también noto mis oídos taponados, me hice una limpieza de oídos hace 2 días y me sacaron tapones y...
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Hierbas medicinales o preparados para casos concretos

Tengo un poco de depresión ansiedad y estrés me han recomendado el gaba para ello aparte de apatía... Y flojedad a veces me dan ganas de llorar sin motivo y siento un poco de pánico... También tengo un fuerte dolor en el hígado cuando camino mucho...
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Vigilo mi alimentación y hago deporte pero no consigo perder tripa y definir mis abdominales

Bueno mido 1.69 y peso 55 kilos. Estoy vigilando mi alimentación y hago cada día spining y abdominales. Mi problema es que tengo la barriga como hinchada, me siento como un globo y no se ven las abdominales. Me gustaría perder volumen, el peso no me...
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Entrenamiento con maquinas i cardio

Es bueno entrenar con maquinas y series de 8-10 repeticiones para mejorar la musculación, y también hacer bicicleta, remo, correr, etc. ¿Para mejorar tono físico y perder algo de grasa? ¿O hay que escoger entre una cosa u otra? Si es bueno hacerlo,...
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Flaca con panza

Soy delgada pero no logro tonificar mi panza, mido 1,67 peso 54 kl, realizo actividad aeróbica 4 veces por semana, como sano y equilibrado, hago pilates 3 veces por semana y realizo abdominales 5 veces por semana.como no obtenía los resultados...
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¿Exceso de aceite de oliva?

Soy David y tengo 39 años. Hace un par de meses tenía 219 en colesterol. Creo que no es alto pero está en el límite. Bien, a partir de ahí, empecé a sustituir la mantequilla en las tostadas por un buen chorro de aceite de oliva virgen y por las...
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