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¿Qué dieta y ejercicios debo hacer para que mi abdomen quede plano y duro?

Me llamo pilar tengo 15 años mido 1.64 y peso 49 kilos baje 17 kilos en 6 meses y quede toda floja mi abdomen c redujo pero es re blando que tengo que hacer para que este plano y duro (dieta, ejercicio) hago 3 veces por semana 1hs de patinag...
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Toma de Vitargo

He comprado un bote de 2,5k de Vitargo puro resulta que no viene dentro del bote el cazillo dosificador, mi primera toma la hice a ojo 400ml de agua del grifo con dos cucharadas soperas rasas de Vitargo, llevo entrenando en mi casa 5 años. Nivel...
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14 años+nutricion

Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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El factor de potencia que origina una bomba, ¿Puedo corregirlo con un variador o un banco de capacitores?

Mi situación es la siguiente. Tengo una acometida de red exclusiva para un tablero el cual contiene cinco contactores y su respectivo comando de accionamiento. Estos contactores controlan la potencia de cinco bombas de igual potencia mecánica...
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Ciclista muy flaco

Soy ciclista y tengo muy poca masa muscular es difícil aumentar cuando sigues duras jornadas de entrenamiento como podría aumentar mi masa sin dejar de entrenar.
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Caminata

Quiero empezar a caminar pues llevo una vida bastante sedentaria. Quería que me aconsejeras cuanto tiempo y distancia tengo que caminar. Que es lo efectivo 30 min caminar 3 km Bueno que me ayudes ha hacerme un plan.
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¿Qué significa este informe de RNM?

Hace tres meses me realizaron una RNM con el siguiente informe: "Pérdida de altura y señal de los discos c5-c6 y menor medida c6-c7 manteniendo altura y señal de resonanacia el resto de cuerpos y discos intervertebrles visualizadps en este estudio....
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La velocidad como referencia exacta

Escribir la pregunta detallada y se me borro asique voy a tratar de ser breve esta vez, si a la bola de la ruleta le tomo 2 seg pegar una vuelta entera de 40cm y termino recorriendo 1.20 MySpace, ¿Si la próxima vez tarda 1seg (por ejemplo) es porque...
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¿Cómo fotografiar objetos pequeños?

Tengo un problema con lo siguiente: Necesito fotografiar objetos pequeños como teléfonos celulares, cámaras fotográficas u otros. (Los indico, por que lo creo importante en relación a su brillo) El tema principal es que no sé cual es el modo correcto...
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Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?

Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....
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