Trabajando 6 días a la semana 6 horas, en la semana que hay un día festivo,¿Debería trabajar mis 30h o 25h?

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40 horas semanales de lunes a domingo

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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

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Heavy duty

Quisiera saber en que consiste exactamente el sistema de musculación heavy duty, y que tan eficaz es, ademas de si se practica como seria la alimentación.
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