Como mejorar mi condición física en baloncesto

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Ejercicios para las piernas

Me gusta mucho el kin boxing, mi puñetazo es perfecto, pero mi patada no es lo suficientemente alta y potente como me gustaría que fuese ¿Me podrías dar algunos ejercicios para mejorar?
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Pretemporada para jugar fútbol

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Cuantos días se debe ir al gym a la semana

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