Aislamiento interior del techo de un piso

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¿Que debo hacer para aislar de ruido mi habitación con la del vecino?

Mi habitación principal del adosado donde vivo da justo a la habitación principal del vecino. Lo escucho todo, sus ronquidos, sus conversaciones, los pasos, TODO, como si estuvieran en mi propia habitación. Habido noches en las cuales los ronquidos...
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