Aclaración Permiso de Nacimiento-Paternidad

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Rutina de principiante para volumen y dieta

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Definición muscular corriendo

Ante todo gracias por estar ahí dando estos consejos y asesoramiento que nos vienen tan bien a los que nos iniciamos en el mundo del ejercicio, de verdad es una gran ayuda. Bueno el tema, soy hombre y tengo 41 años he hecho una dieta de un año de...
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Computo horas efectivamente trabajadas

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Derecho por llevar un hijo al medico

Tengo un hijo de 4 meses y medio y he tenido que ausentarme del trabajo para llevarle al médico. ¿Tengo qué recuperar ese tiempo? Y ¿Cuáles son en realidad los derechos para este tipo de situaciones? Soy principianta y me gustaría estar informada.
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Vacaciones y días libres

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Horas trabajadas

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3000m

Necesito un entreno para una prueba de 3000m. Que me piden en una oposición de bomberos, es un test de Cooper, o sea 3000m en 12 minutos. Me queda 1 mes y medio más o menos para la prueba, a ver que me recomiendas.
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